中考生增强信心的行为认知有哪些
来源:学大教育 时间:2015-12-21 23:16:08
中考对于初三的同学们来说是非常重要的,在学习初三生感到压力非常大,所以一些增强信心的行为就显得十分重要了,下面是我们学大的专家们为大家带来的中考生增强信心的行为认知有哪些,希望大家能够认真阅读。
1、走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的,人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰,走起路来无精打采,步伐软绵,速度缓慢。中考考生经常挺胸抬头,走路步伐坚强有力。速度稍快,有助于增强考生的信心。
2、运用积极自我暗示
据我了解,不少考生在中考前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。我建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
3、要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。
因此,建议中考考生学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来,我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。
4、不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,使考生第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。
5、不要相信迷信
近几年来我时常接到一些考生的电话,叙述他们听见了什么和身体有什么感受。我认为这些将对他们考试发生影响,形成消极暗示,影响情绪,影响信心。有的考生告诉我,早上听到乌鸦叫了,认为这是不吉之兆,意味着中考可能会失利,其实这都是不可相信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运,考生的命运是掌握在自己手里的,是由考生的学习实力和心态来决定的。
6、不要攀比
所谓中考成功就是考生在中考中考出自己的实际水平,这就是成功。考生不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着中考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫伤自己中考的积极性。
7、中考目标要期待适当
考生要根据自己初三以来的考试成绩,特别是一摸的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的中考目标。
考生如果把中考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
8、增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力中考才会有信心。因此,考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,确实把自己的学习实力增强一步,提高一步,这样来讲就有利于考生信心的增强。
9、多和同学、老师、家长交流
不少考生当中考信心不足的时候,把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长再给你一点安慰,鼓励和支持,就有助于改变信心不足的状态。我还建议考生在信心不足的时候看看那些中考非常成功的和状元们介绍经验的文章,他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的,对考生解决信心问题也颇有益处。
以上就是我们学大的专家吗为大家带来的中考生增强信心的行为认知有哪些的全部内容了,希望上面这些内容能够对大家有一定程度上的帮助。
相关推荐
热门资讯
-
2019年佛山中考入学途径参考
2018-10-18 -
昨天,南外2019年小升初面谈招生方案曝光!
2018-10-11 -
2020年秋季学期高一使用新课程新教材!《关于做好普通高中课程教材实施工作的通知》解读来了!
2018-10-11 -
广东省内中小学生学籍和学校信息手机可查,两步简单操作!
2018-10-11 -
广东2019体育/美术/音乐/广编/舞蹈统考时间确定,美术统考在各市举行 三科都机评
2018-10-11 -
广东省公布了新高考施行计划,这些考生受影响...
2018-10-11 -
2019佛山小升初全年规划、重要大事件汇总
2018-09-21 -
佛山教育局:2018-2019学年度中小学校校历更新通知
2018-09-14 -
基于高考基础上综合评价招生录取模式试点,你了解吗?
2018-08-23
热门问题
-
青岛高二学生去学大教育补习怎么样?
2021-09-03 -
秦皇岛高二学生英语差如何能进步?
2021-09-03 -
乌海初三化学成绩差有必要补习吗?
2021-08-13 -
兰州初中生报假期班有什么效果?
2021-06-25 -
深圳学大教育辅导班的费用贵吗?
2021-06-25 -
太原高中生从几个方面选择托管班?
2021-06-18 -
中小学辅导机构哪家比较好?
2021-06-18 -
小升初数学学习技巧有哪些?
2021-06-04