孩子做错事父母如何恰当表达愤怒

孩子总会有做错事的时候，家长在疲累的时候总会觉得不耐烦，想要发火，发火需要适度。下面一起来看一下学大的专家精心的为大家准备的关于孩子做错事父母如何恰当表达愤怒的一些资料，帮助大家更好的教育孩子。

情绪管理是亲子关系中永恒的话题。自从我们开展了百日行动派“一百天不发火”的活动，妈妈们常常发帖说：“我今天又控制不住跟孩子发火了”。其实控制情绪不是生硬的把情绪压在内心不表达。因为一味压抑怒火不仅会伤害自己，还可能积累到一定程度造成大规模爆发。真正的情绪管理是尽可能的觉察到自己的情绪，并用健康恰当的方式表达出来。今天我们就来看看如何处理自己的愤怒吧。

妈妈已经很累，孩子却不肯配合洗漱，身为父母，你也有这样抓狂的时候吧?瞧这位妈妈，先是做到愤怒的妈妈停三秒，又用我信息表达了自己的情绪，然后还用了孩子很了解的绘本语言“妈妈生气会变成喷火龙的”，这样做的好处是什么呢?

妈妈该如何表达自己的愤怒

我家有俩个宝，大宝五点回家，七点洗漱，八点睡觉。

这期间大宝希望我跟他玩，玩男孩那种打闹的游戏，小女儿也不甘示弱，时时刻刻想占着我。所以，一到晚上我是很累的，不仅是身体上的累，还有心理上的。

有天晚上，我照顾二宝，一直没有顾上理大宝，大宝有点情绪。到了洗漱时间怎么他叫都不来。看他在那磨蹭，我说再不来我就来硬的了。于是，我就强行把他拉到水池前。

因为他有情绪，不好好洗脸，我只好代劳了，可他漱口也不好好漱，到处喷。那天我真的很累了，觉得洗个脸刷个牙怎么这么磨叽?我强忍着心里的火没发作。

这时他玩着玩着，就一口水就向我喷来了，喷得我半身衣服都湿了。

我当时那个火啊，就转过身很大声地对他喊了一声：“NO!”

我认为发火不好，所以一般情况下，我不向他们发火，都是自己化解。

这次声音那么大，我自己都吓了一跳，我从镜子里看到孩子也吓懵了，脸色都变了。

这时我停了一下，脑子里出现了浩途里的一篇文章：愤怒的妈妈停三秒钟。

我在想自己怎么就发了那么大的火?孩子也停在那儿，我想怎么办啊?待我冷静了下来，用“我信息”表达道：“你那样喷水，把妈妈的衣服都喷湿了，我很生气!妈妈生气是要向你发火的!”

这时，孩子害怕的表情没有了，我心里也踏实了。

接着我脑袋一转，说“妈妈生气会变成喷火龙的!”因为我们一起看过一绘本，叫《菲菲生气了》。讲一个小女孩在家里跟姐姐玩，玩具被抢走了，她就非常非常生气，像火山一样爆发了。绘本很形象，我们两个都很了解。

这句话一说，孩子笑了起来，矛盾一下子化解了，他也不害怕了。

又过了几天，又是在卫生间，孩子淘气到处尿尿，我要坚决地制止他，我就又大声说：“NO!”他愣了一下，笑着说：“妈妈你又要变成喷火龙了!你怎么没喷出火来啊?”然后我们俩就都笑了。这回没有发生冲突，他就停止淘气行为了!

点评：

即使为人父母，我们也都是活生生的普通人。我们也会有疲倦、焦虑、愤怒的时候。这同样是特别棒的育儿育己时机。

愤怒的妈妈停三秒，这代表我们是成人，有能力觉察自己的愤怒。

我信息的表达方式，能够让孩子了解父母内心的感受，而不觉得自己被指责。这是在协助孩子拓展他的情感力，让孩子知道他的行为对他人的影响。

当妈妈用绘本语言坦诚地告知孩子：“妈妈生气会变成喷火龙的!”并在之后的情景中再次使用这个母子双方才知道的私密语言，会让孩子预知行为后果，对妈妈的反应建立安全感、亲密感。从而更愿意配合。

这次，重点讲解下“我信息”，并建议大家有意识地选择我信息来表达我们的感受，而不是用你信息去表达。

对于感到愤怒，不想和孩子一起玩儿的妈妈，两种表达方式会给孩子带来截然不同的心理感受。

愤怒的“我信息”-------------->“我很生气”

愤怒的“你信息”--------------->“你真讨厌”

“我信息”传达的是妈妈当时的感受，指向妈妈;“你信息”是以孩子为指向的，无法传递妈妈的感受。第一个信息被孩子解码成关于父母的事实陈述，孩子愿意合作;第二个信息被孩子解码成对自己的评价，孩子会觉得自己不够好，在被谴责。

习得“我信息”既能让我们轻松表达自己的感受，也能让孩子习得正确的表达情绪的方式。

通过上面的学大的专家精心的为大家准备的关于孩子做错事父母如何恰当表达愤怒的一些资料，家长们应该学会用正确的方法表达自己的愤怒，关心孩子的感受。